★封面图：邦庆长假，南宁市一家自行车俱乐部的52名车友相约环三江地域的宜州-罗城-融水-融安-丹洲-融安骑行5天，全程200众公里。车友们排队骑行，商量车技，歇闲文娱，其乐融融！图为车友们正在途中。

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　　10月6日，从桂林、柳州、北海、梧州等地返回南宁，良众班车的搭客上座率均抵达100%。7日将呈现返城客流岑岭。指引车主们正在入南宁城时，尽不妨避开岑岭期，当天的岑岭期将不妨从午时12时起首延续至当晚的8时支配；别的，尽量采用离自身所寓居区域迩来的收费站入城。

　　10月6日，我区要紧景点景区总招呼量起首回落，海外搭客纷纷打道回府，搭客基础上以当地或周边地域短途出逛为主。除了东兴、防城港、龙胜等地宾馆饭馆出租率依旧保持95%以上外，其他地方的宾馆饭馆床位都空出不少。

　　6日，全区道道交通平安作事电视电话集会召开。据集会传递，10月1日至5日，全区共发作道道交通事变40起，酿成32人亡故、48人受伤，比旧年同期分辩消重48.05%、30.43%、54.29%。

　　记者克日从广西物价局获悉，柳州市物价局将迎风涨价的7家食盐谋划户实行了查处，责令退还众收价款3900元，充公违法所得1700元，罚款3600元。物价部分的探问说明：盐业公司存正在着一面食盐终端零售商提升零售价发卖平时碘盐。按规章，铝塑小包装平时加碘食盐，零售价钱为1.3元/500克袋，而一面食盐终端零售商实践零售价钱为1.5元至2元/袋。

　　金秋恰是木樨盛开的时令。信步桂林市区陌头、景点，扑鼻而来的木樨香令人赏心悦目。本年邦庆假期天气适宜，成为最佳的木樨品赏期，中外搭客正在饱览桂林山川美景的同时，入迷正在动人肺腑的花香中流连忘返。桂林是木樨的原产地，素有“木樨之乡”美称。桂林的木樨有63个种类，品种之十全、种类之众，位居邦内都会榜首。

　　钦州市纪委监察局日前向媒体传递，从2009年1月至2010年8月，该市纪检监察结构共立案查处涉农违纪违法案件44件，为农夫大众挽回经济失掉131.61万元。目前已予以党纪政纪处分34人，个中已有6人被探求刑事职守。目前，针对探求案件中展现的题目，钦州市相闭部分正正在接纳要领，以健康项目资金的羁系机制，停顿经管罅隙。

　　昨日零时支配，正在柳州市中山西道与映山街交会口摆地摊的一男一女，因争抢土地发作相持，女方随即叫来男性朋侪助阵。谁也料念不到，凶悍的朋侪直接抽刀把对方砍倒正在血泊中。术前术后，院方曾两度向伤者支属下达病危报告书。昨日下昼，记者清楚环境，伤者手术固然很告成，但依旧躺正在气量外科的重症监护室承担侦查。

　　正在扶绥县527县道禄达至东道径段一段近百米的道道边，堆满了各样垃圾。据清楚，因为左近的东门镇没有垃圾中转站，因而这里成了利用众年的“权且垃圾场”。记者克日采访获悉，东门镇的垃圾中转站正正在筹修中，腊尾修成利用，届时可处分这一题目。

　　10月6日零时，正在南宁市安吉大道一家具仓储中央，窃贼撬窗进入仓储中央办公室，盗走了保障柜里的现金。据先容，那只保障柜里存放的12万众元现金，通盘被偷走。目前该事故还正在进一步探问措置之中。

　　10月7日是长假的结尾一天，广西除了桂东及沿海有阵雨外，其他地域众云，黑白常适合返程的天色。恬逸寒冷的天色除了可能随同大师回家，更可为长假后的寻常上班供应一个调理的好机缘。平安指引音讯要紧是谨慎防火，正在10月7日，广西大无数地方的丛林火险品级仍居高不下。

　　南宁，阵雨转众云，22-28℃；柳州，众云，22-29℃；桂林，众云，19-29℃；梧州，阵雨，22-28℃；玉林，阵雨，22-29℃；百色，众云，21-30℃；贵港，众云转阵雨，23-28℃；钦州，阵雨，24-29℃；河池，晴转众云，18-29℃；北海，阵雨，22-26℃；崇左，众云，23-31℃。宾客，众云，22-32℃；防城港，阵雨，24-29℃；贺州，晴转众云，20-30℃。

　　邦庆前后，恰是海蟹河蟹膏满肚肥的期间，良众家长趁假日给孩子买来可口，可没念到不少孩子是过敏体质，吃完“闹眼睛”。据先容，吃螃蟹“闹眼睛”的小患者年数众为5岁到10众岁。医师指引，对海鲜、河鲜过敏的人群，最好不要吃这类食品，加倍是小孩子，容易展现为眼睛、鼻结膜发炎、水肿，急急时又有不妨惹起雍塞，有性命紧急。

　　海南险些全数邦庆长假都正在暴雨中渡过，截至6日下昼，海南省仍旧危机转化13万余人，超700个村庄被淹。琼海市区被消亡正在洪水之中。万宁市水漫城镇墟落，灾情很是急急。截至6日17时，全市受灾生齿35.77万人，10.1万人被洪水围困。

　　记者从邦度公事员局获悉，2011年度主旨邦度结构及其直属机构公事员考录作事即将启动。主旨邦度结构及其直属机构考录公事员作事，将进一步加大考录具有2年以上下层作事阅历职员的力度。主旨结构及其直属机构考录公事员通告将于10月中旬向社会发外。

　　本年夏季，罕睹的高温袭击北半球，从美东、欧洲到亚洲，都阅历了有形势记实130年来最热的夏季，但入冬后气温起首骤降，北半球气温不妨要比往年偏低。形势专家申饬说，欧洲不妨将面对“千年一遇”的新低温，中邦等亚洲地域也不妨难以幸免。这种极度天气与滋扰大洋暖流行动的“拉尼娜”外象相闭。

　　10月6日，瑞典皇家科学院公布，美邦科学家理查德-赫克和日本科学家根岸英一及铃木章联合得回本年的诺贝尔化学奖。瑞典皇家科学院说，这三名科学家因正在有机合成范围中钯催化交叉偶联反响方面的突出研讨获奖。这一收效普及操纵于制药、电子工业和前辈资料等范围，可能使人类制出庞大的有机分子。

　　*培育部日前外现，一年级学生不具备申请资历，各高校不得推选、报送一年级学生申请邦度奖学金。

　　*邦际货泉基金机闭6日发外的《全邦经济预计》讲演预测，正在邦内需求的胀动下，今明两年中邦经济伸长率将分辩抵达10.5%和9.6%。

　　*巴拿马政府日前向公共公然抱歉，招认政府将6万本巴拿马护照的邦徽印错，个中4万本护照已进入利用。

　　*韩邦政府日前发外探问讲演说，第二次全邦大战功夫遭日本部队强征至南盛世洋的朝鲜人劳工因日军哄骗他们吃人肉而拒抗，惨遭团体格斗。

　　正在长假的结尾一天，最适合调理“生物钟”，让“累拖拉”了的身体逐步过渡到素来的作事、练习形态，挣脱“节后环境”的困扰。险些每个长假后，良众人都邑因长假光阴生计饮食违法则、暴饮暴食、精神随便、尽情文娱而导致生物钟错乱，呈现一系列心境、心理题目。

　　环境：网逛发热友，长假肯定是宅正在家里夜以继日玩网逛，几六合来感应头越来越重，眼光也越来越隐约，还呈现了耳鸣等题目。

　　1、科学添补睡眠：看待“电脑头”，最佳本领便是停顿和添补睡眠。同时务必保障三餐寻常，谨慎饮食法则、平淡和养分平衡，不要由于补觉而影响三餐。

　　2、“目炫错落”实时添补维A：用眼太过的人应众食动物肝脏以及胡萝卜，添补维生素A，适量食用维生素B养分补剂，添补维生素B；尽量远看远方，最好是绿色的丛林或草地，准时做眼保健操。

　　3、饮枸杞茶或菊花茶：呈现视疲钝者，可喝枸杞泡的热茶或菊花茶，也可用决明子泡水饮用。熬夜会使人的消化体例轮回变差，因而熬夜前后不行吃太饱，并以平淡为主。

　　环境：长时光坐着打逛戏或麻将腿部长时光不动，压迫神经导致暂短性行走神经消亡，或下肢静脉血液回流受阻，呈现一站起来展现腿不行走了的环境，良众医师称为“麻将腿”。

　　1、添补含维生素E较众的食品，如葵花子等：维生素E有抗氧化、激动新陈代谢、改良皮肤血液轮回、保持毛细血管寻常通透性、抗御皮肤老化和衰老的效用。适量食用辛辣食品--辣椒、生姜、胡椒、大蒜等，可能激动血液轮回，减少体温，激动人体的新陈代谢。

　　3、症状较轻者学习腿部推拿保健操：可缓解腿部疲钝，激动血液轮回。大凡锤炼本领：

　　下蹲运动：每隔1小时要起立做10次轻易的下蹲运动，可能改良下肢静脉回流。

　　行动双腿：对待中暮年人而言，每次坐半小时至1小时就应站起来行动双腿，且连接坐着的时光最好别赶上2小时。

　　高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液轮回繁荣，下肢血液流回肺和心脏的速率加疾，取得充足轮回，头部可取得充分而稀奇的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法急迅清扫疲钝，普通抬脚也有好处。

　　环境：十一功夫，各大阛阓竞相打折，购物狂们横扫了各大购物中央，踪影遍布每条街道，战果丰富的同时，长时光流连于人满为患的阛阓内后，感应气闷、喘但是气、提心吊胆，容易心慌。

　　1、节后调动期切忌暴饮暴食，不要太过喝酒，避免感情煽动，谨慎饮食平淡，拒绝高脂肪、高热量、高胆固醇类食品，谨慎荤素搭配、养分平衡。

　　2、其余，暮年人、患有高尿酸血症的人，该当少吃海鲜、动物脏器，更不宜同时大批饮用啤酒，不然极易诱发痛风。中暮年人、有血汗管病紧急身分的人如高血压、高脂血症、超重或肥胖的人，应避免长时光正在人众的室内空间久留，抗御气氛欠好、纷杂吆喝的境况激发血汗管疾病。

　　3、合理的饮食调治，有助于清扫长假带来的极少身体不适，削减疲钝归纳征和其他节日易发的疾病。如山药、大枣可能健脾益气，减轻气短、乏力；玉米羹可养胃降浊，削减脂肪蓄积；银耳莲子(带芯)羹，可清扫混乱、心慌等症状；炒西芹百合，可能润肺降气，减轻口干、胸闷等症状；冬瓜汤、凉拌西瓜翠衣，可渗湿利尿，清扫体内的尿酸、乳酸，有利于清扫疲钝。

　　4、而运动可能很好地调理身体形态、矫健心肺。慢跑、羽毛球、乒乓球、逛水这些相对温和的运动，可能改良肺活量，爱护气量，削减节后呈现心肌梗死的危险。

　　环境：长途跋涉的旅逛、郊逛或爬山郊逛，因为双足行走比素日行动量大大减少，或汽车、飞机上长时光固定的坐姿，都不妨惹起双下肢疲钝酸痛或重力性水肿。

　　1、温水洗脚，搓热脚心：每晚临睡前以40℃-50℃温水洗脚后，先将双手搓热，然后分辩搓两足心前1/3处的涌泉穴，或者拍打涌泉穴，以穴位处充血变热为度。也可双脚一直地彼此摩擦至个人发红发烧为止。这个本领有固肾暖足、疏导心肾、舒肝明目、增加睡眠、缓解疲钝的效用。

　　足底部：手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自身可能承担的力度，从足趾根向足根部做柔柔转动按压，并由轻至重，推拿3-5分钟，以呈现透热之感为好。

　　足内侧：足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的全数一面，可用刺激足底部的同样本事和力度，做昔时向后的直刮或转动推拿，时光以3-5分钟为宜，也以透热为好。

　　足趾部：用手掌满驾驭住脚上五趾，使脚趾做屈伸及支配转动的被动行动。因为做了有节律的伸缩和转动，血液轮回就得以改良，从而加强了心脏、血管、呼吸、消化、神经以及内排泄等体例的新陈代谢，提升了机体的免疫效力，有助于防御高血压病、冠心病、动脉粥样硬化和糖尿病等。

　　环境：旅途回来老是感应空虚、丧失，提不起精神，不念上班，身体也呈现不伏水土、失眠、疲惫等情景。

　　形式热茶：茶中含有咖啡因，它能加强呼吸的频率和深度，激动肾上腺素的排泄而抵达抗疲钝的目标，咖啡、巧克力也有似乎效用。

　　碱性食品：众食碱性食品如稀奇蔬菜、瓜果、豆成品、乳类和含有丰盛卵白质与维生素的动物肝脏等。这些食品经由人体消化汲取后，可急迅使血液酸度低重，促使疲钝清扫。

　　晚餐喝小米粥或温热牛奶(牛奶含有能使人发作疲乏睡意的物质L色氨酸，有肯定的冷静催眠效用)，有助于提升睡眠质地。

　　食醋：怠倦难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片晌即可安定入睡。

　　1、运动，让啤酒肚缩水。俯卧撑，每组15次，3-4组，组间停顿1分钟。仰卧起坐，每组20次，3-4组，组间停顿1分钟。

　　2、每天喝一杯豆奶，便有不妨让啤酒肚离你远去。研讨显示，每天喝一杯大豆饮品，能裁减大批堆集正在腹部的脂肪。

　　3、啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不行过于心急，惟有周旋运动，养成矫健的生计式样，才气彻底离别啤酒肚。

　　1、食粗粮清胃火。吃了几天的大鱼大肉，事后众吃点平淡的东西让肠胃逐步规复到寻常形态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可能适量减少玉米、燕麦等因素，谨慎减少深色或绿色蔬菜的比例。同时，众喝粥和汤，例如稀奇的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，能够配点咸菜，这些汤汤水水都具有杰出的“清火”效用，让仍旧“不胜重负”的胃肠道停顿调理。

　　2、喝开水解油腻。节日饭菜少不了油腻，大一面人都邑呈现脂肪摄入量过高的环境。操纵两三天时光，削减精制米、面、糖果、糕点的摄入，强迫自身众喝水可能加疾胃肠道的新陈代谢，减轻大批肉类食品和酒对肝脏的破坏。众吃茶水也可能拔除胃肠道的油腻，使胃肠道尽疾规复到寻常程度。

　　3、吃生果保均衡。节日美食良众是煎炸或甜点，众吃自然苦了肠胃。煎炸食品容易惹起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过众也会导致脾虚生湿，酿成虚湿积滞，激发腹泻。众吃生果，可能有用地调理失衡的消化效力。

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